Leto v plnom prúde rozdáva svoje tromfy aj v podobe horúci letných dní a zdá sa, že sa snaží stále viac z roka na rok ohúriť nás svojou silou. Predsa len najdlhšie dni v roku, aj vďaka slnečným lúčom, dodávajú nie len prírode ale aj ľuďom energiu a životný optimizmus.
Viac slniečka nás láka viac „žiť“, neobmedzovať sa len na starosti a povinnosti bežných dní, ale napĺňať svoj čas i zábavou a relaxom. A toto obdobie je na to ako stvorené. Čaká nás posledných pár dní do konca školského roka a počnúc letnými prádzninami sa mnohým z nás zmení i rutinný pracovný deň na akýsi dovolenkový režim, ktorý prináša väčšiu pohodu, uvoľnenie a radosť zo života.
Prečítajte si:
Ak Vás zaujali knihy Liečiteľ a Šaman od Noaha Gordona, siahnite po poslednej knižke s názvom Lekárka, ktorá je zavŕšením trilógie života lekárskej dynastie Coelovcov, výmimočných lekárov vďaka nezvyčajnej vlohe, ktorá sa u nich dedí už generácie. Možno vás zaujme dielo Adriany Krišofíkovej Život (nie) je román, donúti vás zamyslieť sa nad faktom, že život píše príbehy, ktoré nekončia vždy hapiendom, napriek tomu človek musí hľadať silu, ktorá ho postaví na nohy a poženie vpred.
Namaľujte si – usmejte sa:
Mandala je obrazom prežívania človeka a farby, ktoré do nej dáte sú len zrkadlom vašich pocitov, možno túžob. Každá farba je prejavom niektorého nášho aspektu a prispieva k celkovému spektru, ktorý vyžarujeme do svojho okolia. Pri kontakte s ľuďmi týmito farbami „svietime“, ovplyvňujeme sa navzájom. Cítime ich pozitívny alebo negatívny vplyv na nás, pretože tiež sú svojími farbami čitateľní.
Namaľujte dnešnú mandalu vlastným životom. Vymaľujte sa dobrou náladou a darujte ÚSMEV svojmu okoliu. „Nakazte“ ostných svojimi farbami, vnímajte ako obyčaný úsmev zmení tých ostatných. Áno, tak málo stačí, aby sme dokázali zázraky.
Toto jedzte:
Riaďte sa zásadami zdravého stravovania, ktoré vám prinášame na týchto stránky už nejaký ten čas. Dbajte na pitný režim, v letných dňoch je o to dôležitejší, že viac tekutín vypotíme a voda je nevyhnutná v prevencii pred úpalmi a nevoľnosťami z tepla. Je obdobie čerstvej zeleniny a ovocia vypestovanej v prostredí, v ktorom žijete, a preto podstatne bohatšej na vitamíny, minerály, keďže nemuseli precestovať polovicu sveta, aby sa k Vám dostali na stôl.
Prirodzene dopestovaná zelenina vás zaujme nie len vzhľadom ale aj vôňou. Už pri dotyku s ňou je jasne cítiť, že jej štruktúra a hmota má v sebe niečo naviac, než tá, ktorú kupujeme počas celého roka v marketoch. Cítiť z nej slnko, pôdu, prírodu, jednoducho povedané život.
Mňa však v tomto období zaujala téma opaľovania sa a ochrany pred UV žiarením nakoľko prichádza práve čas, keď mnohých z nás láka vystavovať svoje telá slnečným lúčom, aby sme nachytali trošku bronzu. Nie je žiadnou novinkou, že betakarotén je látka, ktorá pomáha krásnemu opáleniu pokožky, preto mnohí z vás siahajú po tabletkovej forme betakaroténu. Avšak pozor! Bolo vedecky dokázané, že syntetická forma betakaroténu obsahuje chemicky inú formu tzv. all-trans izomer, ktorá na rozdiel od prírodného betakaroténu sa podstatne líši nie len svojou formou, ale hlavne opačnými účinkami na ľudský organizmus.
Prírodný betakarotén má silné antioxidačné účinky, chráni organizmus aj pred tvorbou voľných radikálov v dôsledku UV žiarenia, čím chráni nášu pokožku pred začervenamím a spálením. Syntetická forma betakaroténu práve naopak podporuje oxidáciu buniek, ich poškodzovanie a starnutie, čím má presne opačný vplyv pri liečbe nádorových ochorení, spôsobuje ich rast a bujenenie.
Na trhu sú dostupné aj tabletkové formy vitamínov vyrábané na prírodnej báze, ktoré si zachovávajú pôvodnú ochrannú a antioxidačnú vlastnosť, nakoľko sú vyrábané z prírodných potravín, nie sú vyrobené z izolovaných chemických látok. Pre udržanie pevného zdravia voľte prirodzenú formu betakaroténu, nájdete ju na tanieri, konzumáciou bežných zelených potravín a farebného ovocia ho dostanete počas roka dostatočné množstvo, aby ste pripravili svoju pokožku na leto. Príroda je dostatočne múdra na to, aby nám poskytla všetko, čo pre zdravý život potrebujeme. Len človek v snahe ovládať všetko svojou iniciatívou ničí a poškodzuje čo už bolo dávno vymyslené a funguje dokonale.
Autor: Monika Kissová
