Mnohí ste už prišli na chuť tomu, čo môžete pre seba urobiť. Život je potom úsmevnejší, radostnejší a tiež krajší. Skúste to i teraz s nami:
PREČÍTAJTE SI
Na tento čas sa bude hodiť zaujímavá kniha Michela Houellebecqa „Zostať nažive a iné texty“. Ale ak máte radi klasické duchovno, potom je tu kniha Paula Coelha, „Rukopis z Akkry“. Uvedomíte si, že tento svet je vlastne nenapraviteľný…
ZASPIEVAJTE SI
Na podporu svojej vnútornej harmónie a pre tréning svojho sluchu bez ohľadu na to, čo si o vašom speve myslia iní sa bude hodiť takýto kantus:
Páči sa mi cesta samostatnosti,
Zbavujem sa strachu i pochybností.
Vytvorte si vlastnú melódiu a neustále si takúto „pieseň“ opakujte, kým vám nepôjde automaticky. Najlepšie ak si vyhradíte na to svoj čas, napríklad ráno medzi 7:00-8:00 hod. alebo večer medzi 22:00-23:00 hod.
NAMAĽUJTE SI
Namaľujte si rukou, ktorou normálne nepíšete ani nekreslíte obrázok pocitu šťastia a zhruba o desať dní obrázok, ktorý vyjadruje vašu nespokojnosť. Potom obrázky nascanujte a pošlite nám na mailovú adresu:
aadetrada@gmail.com
Jedného z vás vyhodnotíme, a analýzu uverejníme v nasledujúcom čísle. Samozrejme, neuverejníme žiadne meno ani nič, čo by prezradilo vašu identitu.
TOTO JEDZTE A PITE
Doprajte si každý deň aspoň jeden nápoj z mrkvy, jablka, ďumbiera a mäty. Očistené ovocie a korenie rozmixujte dohladka v 3 dl vody, pridajte 1 malú lyžičku mandľového oleja a vypite, najlepšie namiesto raňajok. Počas dňa popíjajte žihľavový čaj a stravu si upravte radšej častejšie, ale po menších dávkach.
TOTO CVIČTE NAJLEPŠIE RÁNO
Otvorte okno a začnite:
Hlboký nádych – veľmi pomalý výdych. Potom pokračujte cvičením „agnisára“ – čistením organizmu ohňom. Dajte sa do polohy ako vidíte na obrázku, a kmitajte brušnou stenou von a dnu. Opakujte spočiatku trikrát, až dosiahnete sedem kmitov.
Autor: Ľubica Lehotská
