Hoci sú ešte slnečné lúče zradné, predlžujúce sa dni, štebot vtáčikov a pučiace stromy jednoznačne hlásia, že prišla jar. Nielen príroda začína svoj nový životný cyklus, ale aj ľudia akoby znova ožívali po šedých zimných dňoch. Otáčame svoje tváre k slnečným lúčom, aby sme v nás prebudili nový život. Žiada sa nám viac prírody, viac času stráveného na čerstvom rozohriadotm vzduchu.
Ale môžme pociťovať aj únavu organizmu, predsa len je zimné obdobie dosť chudobné na vitamíny a „živé“ potraviny rastlinného pôvodu, čo sa aj prejavuje nedostatočnou vitalitou organizmu.
Konzumáciou chemicky znečistených potravín naše telo zásobujeme škodlivinami a toxínami, ktoré sa ukladajú v tukových bunkách. I preto je žiaduce eliminovať tukové zásoby v tele. Telo sa ich síce snaží zbavovať aj samo tým, že ich vypúšťa do krvného obehu, čo môže spôsobať zápalové procesy v tele. Bolesti hlavy, kĺbov, alergické reakcie, hnačky, chronickú únavu, nespavosť alebo depresie. Množstvo aditív prijímaných v potrave je však podstatne vyššie ako by bol organizumus schopný prirodzeným procesom vyplaviť, preto sa stále častejšie píše o nutnosti podporiť tieto detoxifikačné procesy. Pôst je tiež vhodným spôsobom na detoxifikáciu organizmu.
PREČÍTAJTE SI:
Na toto obdobie sa najlepšie hodí kniha Volanie Kukučky , od známej autorky J.K. Rowlingovej, spolu s Robertom Galbraithom alebo ak milujete napätie, potom je tu Vražda na zámku Styles od večne živej Agathy Christie.
OPAKUJTE SI:
Človek ako myslí, tak aj žije. Skúste preto usmerniť svoje predstavy a tok myšlienok v súlade s vašimi predstavami, myslite pozitívne a hľadajte skôr cestu ako posunúť svoj život vpred, nepodporujte príčiny stagnácie a ustrnutia. Opakujte si kantus:
Prichádzajúca jar silu a radosť prináša
v mojej duši žiarivú mladosť prebúdza.
Vytvorte si svoju vlastnú melódiu a spievajte si ju nahlas, v sebe po tichu, kedykoľvek to pôjde. Vštepujete tým do seba nový program, podľa ktorého začnete fungovať, podľa ktorého začnete žiť.
NAMAĽUJTE SI:
Kreslením sa z vás dostáva na povrch niečo skryté, nevypovedané, čo môžte práve prostredníctvom farieb odhaliť. Farby vypovedávaju o našej nálade, vnútornom rozpoložení, podvedome po nich siahame pri nákupoch alebo obliekaní. Doprajte si chvíľu relaxu s farbičkami v ruke a namuľujte si:
Toto jedzte a pite:
Tentokrát sa budeme venovať detoxifikácii organizmu. Ak ste ju ešte neskúšali a neviete ako na to, uvediem pár rád.
• Detoxifikácia by mala trvať 3-7 dní.
• Nie je správne očisťovať svoje telo hladovaním a výlučne pitím vody. Voda neobsahuje dostatočné množstvo živín a zbytočne budete oslabovať a vyčerpávať svoj organizmus. Predsa len musíte zvládať množstvo pracovných a rodinných povinností a sprievodným javom detoxu nie je vyradiť vás z bežného života, ale naopak dopriať telu a duši omladenie.
• Začať deň citronovou vodou sa odporúča nie len v tieto dni.
• Počas dňa pite 100% ovocné alebo zeleninové šťavy, prípadne zeleninové vývary, ktoré sú bohaté na minerály a stopové prvky. Medzi šťavami si môžte dopriať rozmixované jablčko alebo banán, kiwi, jahody a inú sezónnu zeleninu.
• Jedzte pri tom prírodný C-vitamín minimálne 1000 mg 3 rázy denne a dodržiavate pitný režím aspoň 8 pohárov vody.
• Po 3. dni pridajte do jedálnička viac chlorofylu obsiahnutého v zelených potravinách. Pite počas dňa zelený jačmeň, môžte nahradiť niektorý chod zeleninovým vývarom, kapustovým šalátom, prípadne šalátom zo zelených paprík. Doprajte si dúšok zeleného alebo mätového čaju.
Počas očistnej kúry sa začnú vylučovať do tela toxíny, ktoré dodržiavaním pitného režimu vyplavíte z organizumu von. Je vhodné opakovať túto kúru v pravidelných intervaloch. Mysliete na to, že ak ste telo zásobovali oxidantmi, voľnými radikálmi a toxínami niekoľko rokov, nemožte sa toho zbaviť za týždeň, chce to trpezlivý a systematický prístup.
S detoxifikáciou tela prichádza aj omladenie mysľe, nový pohľad na svet. V chorom tele nie sú zdravé myšlienky a zdravom tele nie sú choré myšlienky. Napomáhame tak zrodu nových názorov a tvorivých nápadov, udržiavame rovnováhu v organizme, spomaľujeme proces startnutia a zabezpečujeme si dlhší a zdravší život.
Zacvičte si:
Doprajte si v týchto dňoch rannú rozcvičku pri otvorenom okne, prechádzky na čerstvom vzduchu, strávte čas v prírode. Môžte podporiť očistu organizmu saunou, plávaním prípadne si zabehnite. Dôležité je, aby ste touto aktivitou prispeli k celkovému dielu detoxifikácie, nastoleniu fyzickej a psychickej rovnováhy a návratu tam, kam všetci patríme, do prírody.
Autor: Monika Kissová
