Názvy mesiacov v roku spájame zväčša s nejakým prívlastkom, napríklad marec mesiac knihy, máj mesiac lásky. Apríl, ako prvé nás napadne, mesiac bláznov. Avšak okrem toho má mesiac apríl aj iný prívlastok spojený s prírodou – apríl mesiac lesov. Jar je definitívnu tu, jarné lúče nás nabíjajú energiou, tak poďme do prírody!
PREČÍTAJTE SI
Tak ako sa v apríli mení počasie, môžete striedať aj knihy. Jeden deň načerpajte energiu a objavte svoju hodnotu v knihe Dana Millmana, Dvanásť brán na ceste k osobnému rastu. Autor v tejto knihe sústreďuje do dvanástich princípov pekné myšlienky, praktické rady, odporúčania, otázky na zamyslenie, ale aj telesné cviky. Inokedy zase siahnite po inšpirácie čo dobré a zdravé treba zjesť, aby ste zostali štíhli. Autorka Antónia Mačingová, v knihe Najedzte sa do štíhlosti uvádza recepty, ktoré si treba osvojiť a nevnímať ich len ako nejakú diétu.
OPAKUJTE SI
Preprogramovaním svojho myslenia posilňujete svoje sebavedomie, a dokážete sa oslobodiť od strachu. Zmeniť svoje myslenie Vám pomôže opakovanie nových tvrdení. Počas dňa si pospevujte tento kantus:
„Moja bytosť je nádherná, zbavená strachu, rozhodná!“ <>/p
NAMAĽUJTE SI
Mandalu harmónie. Pri maľovaní tejto mandaly sa pokúste naladiť na čokoľvek, čo vo Vás tento pojem vyvoláva.
TOTO JEDZTE A PITE
Ovocie ako liek. Ľudia od nepamäti poznajú význam ovocia pre zdravú výživu. Deťom odmalička vštepujeme, že jabĺčko či banán sú pre ne oveľa zdravšie ako hamburger. Čerstvé ovocie je zdravšie ako hranolčeky zo stánku s rýchlym občerstvením. Zlepšuje kondíciu, optimálne upravuje metabolizmus a dodáva potrebnú energiu. Navyše poskytuje množstvo životne dôležitých vitamínov. Cenné látky obsiahnuté v čerstvom ovocí udržiavajú prirodzenú obranyschopnosť nášho organizmu. V ovocí je okrem toho množstvo vlákniny, ktorá reguluje funkciu žalúdka a čriev a prirodzeným spôsobom pomáha dosiahnuť a udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. Čím čerstvejšie a menej upravované ovocie konzumujeme, tým účinnejšie a blahodárnejšie sa to prejaví na našom zdraví.
K jari neodmysliteľne patria jahody – červené ovocie, ktoré vďaka jedinečnej chuti patrí medzi najobľúbenejšie ovocie malých a veľkých.
Účinné látky a liečivé účinky jahôd:
– katechín – zmierňuje tráviace poruchy
– vitamín C – posilňuje imunitný systém a metabolizmus buniek
– draslík – odvodňuje organizmus a znižuje krvný tlak
– kyselina listová – priaznivý účinok na krvotvorbu
– mangán – posilňuje kosti, vlasy a pokožku
Skoré odrody skleníkových jahôd sa už teraz objavujú v predaji, avšak čerstvo odtrhnuté zrelé jahody z vlastnej záhradky sú najchutnejšie a najhodnotnejšie.
TOTO CVIČTE NAJLEPŠIE RÁNO
Príprava na pracovný deň by mala začať ráno pomalými naťahovacími cvičeniami. Ideálne je začať jedinečnou, už spomínanou zostavou cvikov nazývanou „Päť Tibeťanov“. Cviky nie len pôsobia na energetické centrá, ale tiež posilňujú najdôležitejšiu svalovú partiu tela, ktorou je svalový korzet. Naťahovacie cviky by sa mali spočiatku prevádzať veľmi pomaly s dodržaním zásad klasického strečingu. Systematické cvičenia týchto cvikov uzdravujú telo, ktoré je nezávislé na tabletkách od bolesti. Základným cieľom cvičebných zostáv je uviesť do súladu myseľ a telo. Predsa vieme, že mnohé telesné poruchy sú spôsobené duševnou dysfunkciou.
Autor: Jana Golejová
