Máj prináša lásku, úctu k matkám, Deň Slnka, a kvitnúce kvety…
PREČÍTAJTE SI
Vhodnou literatúrou na máj môže byť aj MÁJ Karla Hynka Máchu, ale aj zaujímavá kniha Cormaca McCarthyho, Táto krajina nie je pre starých. Zvláštny je i štýl, akým je kniha napísaná.
ZASPIEVAJTE SI
Ak chcete podporiť lásku, posilniť svoje emócie a naladiť sa na optimistickú nôtu, potom si spievajte alebo recitujte tento kantus:
V láske žijem, s láskou vstávam,
Chápem, v láske prijímam i dávam.
S láskou zdolám zlé situácie,
láska je môj zdroj inšpirácie.
Vytvorte si vlastnú melódiu a neustále si takúto „pieseň“ opakujte, kým vám nepôjde automaticky. Najlepšie ak si vyhradíte na to svoj čas, napríklad ráno medzi 7:00-8:00 hod. alebo večer medzi 22:00-23:00 hod.
NAMAĽUJTE SI
Pokúste sa vytvoriť čokoľvek slnečné, krásne, oranžovožlté, oslnivé či farbičkami, vodovými či temperovými farbami, môžete obraz skonštruovať zo žltých handričiek, potrhaných papierikov a podobne. Potom svoj obraz nascanujte a pošlite nám na mailovú adresu: aadetrada@gmail.com. Jedného z vás vyhodnotíme, a analýzu uverejníme v nasledujúcom čísle. Samozrejme, neuverejníme žiadne meno ani nič, čo by prezradilo vašu identitu.
TOTO JEDZTE A PITE
Ráno začnite s vodou s postrúhaným ďumbierom a lístkom čerstvej mäty, na desiatu si doprajte ovocný šalát napríklad jahody, banán. Počas dňa popíjajte raňajkový nápoj, pomôže najmä tráviacemu traktu a ku každému jedlu si dajte prílohu zo špargle, špenátové listy a podobne.Ako lahôdka je výborný mrkvový koláčik s jablkom a pomarančovou kôrou. Mrkváčik.
TOTO CVIČTE NAJLEPŠIE RÁNO
Otvorte okno a začnite:
Hlboký nádych – veľmi pomalý výdych.
Potom si pustite akúkoľvek rytmickú hudbu, a hýbte sa, ako vám napadne. Čím viac budete tancovať, o to lepšie sa budete cítiť.
Autor: Somezeda & co.
