Prvá polovica februára začne odoberať energiu, zneistie vás, organizmus bude potrebovať lepšiu starostlivosť a intenzívnejšiu opateru:
PREČÍTAJTE SI
Na zamyslenie bude pustiť sa aj do druhého dielu Paula HOFFMANA, POSLEDNÉ ŠTYTRI ISTOTY, ale ak si chcete uvedomiť skutočné hodnoty, úžasné dielo Zusaka Markusa ZLODEJKA KNÍH vás nenechá ľahostajných. AK sa chcete radšej venovať duchovným hodnotám, isto si pozrite knihu Davida MICHIEHO, DALAJLÁMOVA MAČKA.
ZASPIEVAJTE SI
Na svojej vnútornej harmónii môžete účinne pracovať tréningom svojho sluchu bez ohľadu na to, čo o vašom speve hovoria iní. Na prvú polovicu februára sa hodí takýto kantus:
Zbavujem sa strachu a slabostí,
Odovzdávam sa radosti.
Bude dôležité vytvoriť si na tento textík jednoduchú vlastnú melódiu, prípadne spôsob rapu a neustále tieto riadky opakovať, kým z vás nepôjdu automaticky. Najlepšie ak si vyhradíte na to svoj čas, napríklad ráno medzi 7:00-8:00 hod.
NAMAĽUJTE SI
Namaľujte si rukou, ktorou normálne nepíšete ani nekreslíte seba samých, cvičenie zopakujte aj o desať dní. Potom obrázok oscanujte a pošlite nám na mailovú adresu: aadetrada@gmail.com
Prvých piatich vyhodnotíme, a uvidíte, akí ste. Samozrejme, neuverejníme Vaše meno ani nič, čo by prezradilo Vašu identitu.
TOTO JEDZTE A PITE
Ráno začnite vodou so šťavou citróna, poprípade pridajte rozmixovaný ďumbier asi 1 ČL. Zbavíme sa tak toxínov. Nezabudnite piť celý deň čistú vodu, minimálne 8 pohárov. Dopoludnia si pripravte ovocný pohár z jablka, banánu, potom ďalší z kivi a jablka. Na obed preferujte grilovanú zeleninu, prípadne biele mäsá. Ak ste vegetariáni doprajte si zemiaky v župane, plnku vytvorte z čerstvej zeleniny alebo z baklažánu, cukety a nezabudnite posypať orieškami podľa vlastného výberu. Olovrant môže pozostávať z ovčieho jogurtu, prípadne bryndzovej nátierky a knäckebrotu, večera zelenina na akýkoľvek spôsob a druhá večera quiche so špenátom alebo s inou zeleninou.
TOTO CVIČTE NAJLEPŠIE RÁNO
Otvorte okno a začnite hlbokým dýchaním. Prejdite na hlboký predklon, prejdite do záklonu a toto opakujte 15 krát. Celé telo si uvedomí, že „už je hore“.
Autor: Lubi Lehotská
