Veľa ľudí si spája apríl s mesiacom bláznov a vtákov, ale už menej ľudí vie, že apríl je aj mesiacom lesov 🙂 A preto, aj napriek „bláznivému aprílovému počasiu“ vyberieme zo skrine turistické topánky a „Hor sa do lesa“.
Keď už tam budeme, okrem hlbokých nádychov a výdychov si budeme opakovať mantru „S každým nádychom prijímam pokoj a s každým výdychom sa zbavujem nepokoja“.
V lese môžete vyskúšať aj meditačné cvičenie, kedy sa opriete chrbtom k stromu, ktorý je Vám sympatický :-), dlane priložíte na kmeň, zavriete si oči a navzájom prijímate energiu od „Vášho nového povzbudujúceho“, ale súčasne odovzdávate svoju energiu tomuto stromu. Vždy nastolujeme rovnováhu odovzdávania a prijímania.
Na konci apríla je aj medzinárodný deň zeme a stromov a preto, skúsme zasadiť niekde malý stromček, iba tak pre radosť. Možno to bude jediná spomienka na náš život na tejto zemi o niekoľko rokov.
PREČÍTAJTE SI
V tomto mesiaci oslavujeme aj Medzinárodný deň detskej knihy, a preto si skúsime zaspomínať na svoju obľúbenú knižku z detských čias a prečítať ju svojim deťom alebo vnúčtám. Určite budú nesmierne šťastné a my s nimi. Nič nepokazíme napríklad „Dankou a Jankou“ od Márii Ďuríčkovej alebo Dobšinského zbierkou rozprávok, ktorá je večná.
TOTO JEDZTE A PITE
11. apríla bol aj Deň narcisov, ktorý je verejnosťou už niekoľko rokov vnímaný ako deň boja proti rakovine.Táto civilizačná choroba nás obklopuje z každej strany, a preto by sme pred ňou nemali zatvárať oči. Čo môžeme urobiť so svojím zdravím, aspoň v ohľade stravy, je len a len na nás. Tu je námet „protirakovinovej diéty“, ktorú si môžete urobiť aj vy „zdraví“ ako prevenciu proti nádorovým ochoreniam ako detoxikáciu organizmu. Na raňajky a na obed si dáme čerstvú mrkvová šťava + cviklová šťava s niekoľkými kvapkami panenského oleja. Na desiatu 2 rozmixované zelené jablká alebo misku jahôd a šálku zeleného čaju. Na olovrant si dáme 2 zmixované zelené jablká s dvoma plnými lyžicami medu a šálkou zeleného čaju. Na večeru si dajte opäť čerstvú jablkovú šťavu. A pred spaním opäť šálku zeleného čaju. Môžeme opakovať niekoľko dní.
ZACVIČTE SI
Namiesto klasického cvičenia si tentokrát pustíme rezkejšiu hudbu a oslávime tak medzinárodný deň tanca, ktorý sa nám tiež pripomína v apríli. Tanec je veľmi zdravý pre celkovú duševnú a fyzickú rovnováhu. Preto si večer pustíme našu obľúbenú pieseň a tancujeme ako nám srdce ráči. Pre tých odvážnejších odporúčam zaviazať si oči šatkou a každý svoj slobodný pohyb precítiť až do hĺbky.
NAMAĽUJTE SI
Nakoľko v druhej polovici apríla oslavujeme aj svetový deň kultúrneho dedičstva – Medzinárodný deň pamiatok a sídiel pôjdeme sa pozrieť na mandaly (symboly) do našich kostolov, hradov a zámkov. Výber nechám na Vás a sme zvedaví, aký symbol nám pošlete na našu mailovú adresu. Treba mať len oči a srdce otvorené a veriť svojej intuícii.
Autor: Martina Kucharičová
